Erwachsenen Training
Entdecke deine Stärke -
Werde aktiv und selbstbewusst mit Kampfsport!
Grappling, Brazilian Jiu- Jitsu, Mixed Martial Arts, Ringen
Fitness und Selbstverteidigung für Frauen und Männer
Kampfsport fördert den Kraft- und Konditionsaufbau, da nicht nur
einzelne Muskelgruppen, sondern der gesamte Körper trainiert wird. Es ist für den Beginn des Trainings nicht nötig, bereits Anforderungen an die eigene körperliche Fitness zu haben, da diese im Laufe der Unterrichtseinheiten stets verbessert wird.
Durch das Training werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhöht. Kampfsport trainiert aber nicht nur den Körper. Die Konzentrations-und Koordinationsfähigkeit werden gefördert. Du kommst zur Ruhe, nimmst deinen Körper wahr, baust Stress ab und mentale Stärke auf. Durch die erlernte Selbstverteidigungsfähigkeit erhöht sich Einheit für Einheit das Gefühl der Sicherheit. Du lernst dich in jeder Situation zu schützen und gewinnst Selbstvertrauen für den Alltag.
Egal, ob du als Anfänger oder bereits Fortgeschrittener unseren Unterricht besuchst, das Training wird immer auf dein persönliches Niveau angepasst und gestaltet.
Trainingsablauf
Warmup:
Beim Aufwärmen bereiten wir uns sowohl körperlich als auch mental auf die bevorstehende Einheit vor. Dabei helfen verschiedene koordinative Übungen, als auch technische Drills und Bewegungsabläufe. Das Aufwärmen ist strukturiert und abwechslungsreich gestaltet und kombiniert den Spass an Aufwärmspielen mit den feinen technischen Ausführungen dieser trendigen Sportart.
Technik:
Auch der Technikteil ist nach einem fundierten Curriculum strukturiert. Die Techniken bauen im Laufe der Trainingseinheiten zwar aufeinander auf, aber wiederholen sich in einem wöchentlichen Turnus, so das auch beim Besuch einer Trainingseinheit pro Woche keine Technik verpasst wird. Hauptsächlich werden Elemente aus den Kampfsportarten Jiu- Jitsu, Ringen und Mixed Martial Arts trainiert, aber auch Selbstverteidigungstechniken, verschiedene Möglichkeiten der Griffbefreiung und das Handeln in realen Gefahrensituationen.
Sparring:
Am Schluss der Unterrichtseinheit steht noch das freie Kämpfen. Hier wird unter unter realen Bedingungen die Wiederholung, der vorher erlernten Technik geschult. Die Schüler können, in einer sicheren Umgebung ausprobieren, sich entwickeln und ihre Leistungsfähigkeit erproben. Das Sparring beruht auf Freiwilligkeit und ist kein verpflichtender Teil des Unterrichts.
Noch Fragen ?
Das sagen unsere Mitglieder
Timo Miczek
„Habe vor zwei Wochen bei der Sportschule Art of Grappling. Musste mich sehr überwinden das ich gehe angefangen. Aber von Anfang an habe ich mich mit unserem Coach Thommy und dem ganzen Team sehr wohl und willkommen gefühlt. Ich bin froh, habe ich den Schritt gewagt und bleib dabei!“
Maricel Will Visens
„Ich bin zufällig auf diese Sportart gestossen und geblieben. Die Gruppe hat eine freundschaftliche Atmosphäre und ist offen auch für pure Anfänger.“
Balz Loris Küenzi
„Es spielt keine Rolle auf welchem Level du bist. Das Team ist sehr jung und cool drauf, offen für Anfäger, sowie Fortgeschrittene. Thommy ist mit seiner langjährigen Erfahrung und Seiner Art ein Top Coach.“