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Unsere Disziplinen – effektiv, vielseitig, praxisnah
Ringen
Ringen ist ein Zweikampfsport, bei dem es darum geht, den Gegner mit Techniken wie Würfen und Griffen auf den Boden zu bringen und dort eine gute Position zu erlangen. Es gibt verschiedene Stilrichtungen wie Freistil und griechisch-römisch. Ringer entwickeln viel Kraft, Ausdauer, Technik und eine schnelle Reaktion. Besonders in Kombination mit Brazilian Jiu-Jitsu ist Ringen ein wichtiger Bestandteil im MMA, weil der Kampf auch am Boden effektiv weitergeht.
Mixed Martial Arts (MMA)
Im MMA werden Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten kombiniert – zum Beispiel aus Ringen, Jiu-Jitsu, Boxen und Kickboxen. Ziel ist es, den Gegner im Stand oder am Boden zu kontrollieren oder zur Aufgabe zu bringen. Jiu-Jitsu ist dabei besonders wichtig, weil man damit durch Hebel und Würgetechniken den Kampf auch gegen körperlich stärkere Gegner gewinnen kann. Wer im Ringen und Jiu-Jitsu trainiert ist, hat gute Chancen gegen starke Schlagkämpfer – vor allem am Boden.
Brazilian Jiu-Jitsu / Grappling
Brazilian Jiu-Jitsu ist ein Kampfsystem zur Selbstverteidigung mit dem Fokus auf Grifftechniken und Bodenkontrolle – ganz ohne Schläge. Ziel ist es, den Gegner mit Hebel- oder Würgetechniken kampfunfähig zu machen. Auch gegen körperlich stärkere Gegner ist BJJ sehr effektiv, weil es auf Technik, Timing und die richtige Position ankommt. Man lernt, wie der menschliche Körper funktioniert – und nutzt dieses Wissen gezielt zur Verteidigung.
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Ausdauer und Gesundheit
Kondition
das BJJ- und Ringertraining verbessert die Ausdauer, da viele Bewegungen auf hohem Volumen wiederholt werden.
Kraft
das ausüben von den verschiedenen Techniken erfordert Kraft und eine gute Körperspannung, wodurch ein starker Muskelaufbau entsteht.
Flexibilität
die verschiedenen Positionen und Bewegungen fördern die Mobilität
Koordination und Gleichgewicht
BJJ und Kampfsport allgemein fördern die motorischen Fertigkeiten, da es präzise Bewegungen benötigt und eine gute Körperbeherrschung. Das Halten von Balance ist ein wichtiger Punkt.
Stressabbau
unser Unterrichtsprogramm kann helfen vom stressigen Alltag abzuschalten und die mentale Gesundheit zu fördern.